Monohydrat kreatyny to związek chemiczny, który jak żaden inny zdobył uznanie i został dokładnie przebadany przez naukowców i sportowców.

• Zwiększa siłę i masę mięśniową

• Przyspiesza regenerację potreningową.

• Zwiększa wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych.

Nazwa chemiczna dla kreatyny to kwas N-metylo-guanidyno-octowy. W połączeniu z cząsteczką wody tworzy monohydrat kreatyny (zwany również monowodzianem). W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat monowodzian kreatyny stał się najczęściej stosowaną formą tej substancji. Jest on bezpieczny i zawsze daje efekty!

Jeżeli nigdy wcześniej nie stosowałeś preparatów kreatynowych, to bez obaw możesz sięgnąć po monohydrat kreatyny. Z pewnością się nie zawiedziesz, a efekty mogą być nawet lepsze niż się spodziewasz.

Kreatyna jest naturalną substancją występującą w komórkach mięśniowych, zwłaszcza w mięśniach szkieletowych. Jest ona metabolitem wytwarzanym w organizmie, przede wszystkim z trzech aminokwasów - metioniny, argininy oraz glicyny. Nasza wątroba jest w stanie połączyć te trzy aminokwasy i uczynić kreatynę. Trzustka i i nerki również mogą syntetyzować niewielką ilość kreatyny w razie potrzeby. Innym ważnym źródłem kreatyny jest nasza dieta. Preparat Creatine Monohydrate Mega Caps to dobre i tanie źródło tej substancji.

Każdy kto chce zwiększyć masę mięśniową powinien poważnie zastanowić się nad suplementacją tym preparatem. Już po kilku dniach zażwania monohydratu, mięśnie stają się większe i odczuwalna jest większa pompa. To efekt zwiększenia zawartości kreatyny w mięśniu o około połowę. Dochodzi wtedy do licznych reakcji, które w rezultacie sprawiają, iż komórki mięśniowe absorbują więcej wody. Zwiększona objętość komórki mięśniowej powoduje wystąpienie napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Następuje poprawa wydolności organizmu, można podnosić o wiele większe ciężary, a regeneracja potreningowa jest o wiele szybsza!

Przykładowe dawkowanie preparatu Creatine Monohydrate Mega Caps:

A. Faza nasycenia - Faza trwa około 5 dni. W tym czasie należy codziennie stosować  kreatynę w dawkach po 5 kapsułek każda:

•     1-2 dzień 30g -25g (6-5x5kaps);
•     3 dzień 25g-20g (5-4x5kaps.);
•     4 dzień 20g-15g (4-3x5kaps);
•     5 dzień 15g -10g (3-2x5kaps).

Monohydrat kreatyny przyjmuje się w miarę możliwości na pusty żołądek (około 20  min. przed planowanym posiłkiem) za każdym razem należy obficie popić wodą najlepiej z dodatkiem dekstrozy.

B. Faza podtrzymania - trwa od 5-7 tygodni.

W dni treningowe: Należy przyjmować kreatynę w dwóch dawkach po 5 kaps. Pierwszą porcję przed treningiem, popijając wodą z dodatkiem d-glukozy (dekstrozy), a drugą bezpośrednio po treningu  popijając wodą z dodatkiem dekstrozy.

W dni beztreningowe: pierwszą porcję  kreatyny (około 3 kaps.) spożyć rano bezpośrednio po przebudzeniu  popijając wodą z dodatkiem dekstrozy Drugą dawkę w ilości 3 kaps. najlepiej spożyć w połowie dnia popijając wodą z dodatkiem dekstrozy.

C. Faza bezkreatynowa - trwa od 4-6 tygodni. Jest to okres bez stosowania kreatyny.

II. Drugi sposób to tylko 2 fazy:

Sposób drugi podobny jest do pierwszego z tym, że nie występuje w nim faza nasycenia, która nie jest konieczna.  Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C.