Odżywki dla biegaczy to specjalna grupa preparatów, które pozwalają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Gwarantują przyrost siły mięśni oraz wytrzymałość organizmu, zapobiegając przyrostom masy ciała. Doskonale wspierają regenerację zmęczonych mięśni. Uzupełniają także witaminy i minerały, których ubytki można odnotować podczas intensywnego treningu. W naszej ofercie znajdziesz wyłącznie sprawdzone preparaty - bezpieczne i skuteczne.
Iso Whey Zero Black to odżywka proteinowa wzbogacająca codzienną dietę w w budujące mięśnie aminokwasy, która występując w najnowszej odsłonie "Black",...
4,79 zł
Scitec 100% Hydro Isolate to odżywka białkowa ułatwiająca pokrycie dziennego zapotrzebowania na proteiny, dostarczająca najwyższej jakości izolatu hydrolizowanego...
3,83 zł
Podstawowy Zestaw Na Siłę to kompozycja złożona z aminokwasów BCAA, monohydratu kreatyny oraz kompleksu witamin i minerałów, którego systematyczne zastosowanie...
Poznaj Trec Isolate 100 - odżywkę białkową ułatwiającą pokrycie dziennego zapotrzebowania na proteiny, która dostarczając do naszego jadłospisu 100% izolatu...
4,55 zł
BioTech USA Iso Whey Zero to wyjątkowy izolat białka serwatki pozyskiwany z mleka krów hodowanych w ekologicznych warunkach, który już teraz występuje także...
4,03 zł
BioTech USA Iso Whey Zero Natural to odżywka białkowa, świetnie sprawdzająca się w okresie pracy nad budową mięśni, która wzbogacając codzienną dietę...
4,01 zł
7Nutrition Natural WPI 80 to odżywka białkowa stworzona ze specjalną myślą o wszystkich osobach aktywnych, które podejmując systematyczną aktywność fizyczną,...
4,39 zł
BoogieWhey to wspierająca w uzupełnieniu diety w proteiny, najnowsza odżywka białkowa firmy Trec, która oprócz dostarczania budulca zwiększającego siłę...
3,79 zł
Casein 100 (micelarna kazeina) to niezastąpione źródło białka, które charakteryzuje się długim czasem działania. Nawet do 7 godzin od momentu spożycia!...
3,83 zł
Activlab 100% Whey Premium to odżywka białkowa, wyprodukowana na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki, który wzbogacając naszą codzienną...
3,18 zł
Scitec Iso Whey Clear to fantastyczna odżywka białkowa, wspierająca w dostarczeniu odpowiedniej ilości protein do naszej diety. Sprawdzając się w okresie intensywnych...
4,88 zł
Universal Animal Flex to solidny fundament stanowiący podstawę silnego i sprawnego aparatu ruchu. Przecież nie ma mowy o podnoszeniu dużych ciężarów bez odpowiedniego...
4,32 zł
Universal Beef Aminos to niedrogi suplement diety dostarczający szerokie spektrum aminokwasów zarówno egzogennych jak i endogennych. Działanie: Dostarcza najwyższej...
1,43 zł
Jedyne w swoim rodzaju połączenie aminokwasów serwatkowych i drobiowych! Działanie: Stanowi doskonały budulec dla tkanki mięśniowej. Uzupełnia niedobory...
1,27 zł
Zestaw promocyjny - kupując 2 opakowania Activlab BCAA Xtra Instant 800g, otrzymujesz w promocyjnej cenie 2 shoty silnej przedtreningówki Fitness Authority Napalm...
1,14 zł
Iron Horse Series Iron Shape to suplement diety zawierający w swoim składzie przemyślaną formułę z szeregiem naturalnych dodatków roślinnych, który uzupełniając...
6,00 zł
Jeśli jesteś osobą aktywną, której zależy na nieustannym podnoszeniu swoich możliwości wysiłkowych to świetnie trafiłeś! Iron Horse Series Crea Fight...
BioTech USA Iso Whey Zero Black to wysokiej jakości izolat białka serwatki WPI, który w prosty sposób ułatwiając pokrycie dziennego zapotrzebowania na proteiny,...
5,83 zł
Już teraz kultowy Animal Flex dostępny jest także w formie proszku! Nie lubisz suplementów w kapsułkach? To mega propozycja właśnie dla Ciebie! Zaawansowana...
5,67 zł
Carbonox stanowi źródło węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, witamin i minerałów oraz argininy, która wspomaga produkcję tlenku azotu -...
2,43 zł
Iso Plus to preparat dla sportowców poprawiający nawodnienie organizmu i zwiększający zdolności wysiłkowe organizmu. Działanie: Szybko nawadnia i ...
0,93 zł
Activlab BCAA Xtra Instant to świetne źródło pomagających w poprawie wyników siłowych aminokwasów rozgałęzionych BCAA, dodatkowo uzupełnionych porcją...
1,22 zł
Lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty delikatnie mówiąc potrzebujesz kompleksowego wsparcia, by zgubić kilka kilo i czuć się lepiej w swoim ciele? Nie martw...
Scitec Anabolic Iso+Hydro to świetny sposób na wzbogacenie codziennej diety w porcję budujących mięśnie protein. Oparta o hydrolizat serwatki oraz izolat protein...
4,41 zł
BSN No-Xplode Vaso to suplement diety, z którym po prostu nie ma gorszych treningów. Zawierając w swoim składzie przemyślaną mieszankę związków aktywnych,...
7,50 zł
Olimp Anabolic Amino 5500 - ekstremalna masa kapsułki zapewnia ogromne ilości aminokwasów w każdej porcji. Działanie: Wspomaga rozwój masy mięśniowej. Przyspiesza...
2,21 zł
Opti-Men Optimum Nutrition to kompleksowy zestaw zawierający wszystko to co niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Kto powinien stosować ten preparat?...
2,42 zł
Megabol Gainer 737 + Plasmex to najnowszy zestaw skutecznie wspierający w rozbudowie czystej masy mięśniowej, który ułatwiając dostarczenie kluczowych do budowy...
Silna L-karnityna w poręcznej ampułce 25 ml, gwarantującej wyjątkową wygodę użycia i możliwość zastosowania w w każdej chwili! Preparat gwarantuje: szybsze...
3,50 zł
Płynne aminokwasy rozgałęzione BioTech USA BCAA Shot. Działanie: Zwiększa wytrzymałość i opóźnia pojawienie się uczucia zmęczenia; Chroni muskulaturę...
6,75 zł
7Nutrition BB Volumizer to zaawansowany stak kreatynowy, który zawierając w swoim składzie aż pięć form kreatyny, przyczynia się do szybszej poprawy naszej...
2,64 zł
Carnomed CreGAAtine to suplement diety w wygodnych do stosowania saszetkach, który w swoim składzie zawiera połączenie kreatyny wraz z kwasem guanodinooctowym...
2,17 zł
7Nutrition Natural WPI90 to odżywka proteinowa zawierająca w swoim składzie wyłącznie czysty izolat białka serwatki, który w prosty sposób wzbogacając...
4,64 zł
Amix Opti-Pack Osteo-Flex to kompletna formuła zaprojektowana specjalnie z myślą o sportowcach. Składniki zostały tak dobrane, aby idealnie wspierać potrzeby...
4,30 zł
Amix Opti Pack Complete & Full to produkt dla osób obciążonych bardzo dużym wysiłkiem fizycznym. Działanie: Dostarcza witamin i minerałów potrzebnych...
4,30 zł
BioTech USA Magna Shot to wysoka dawka magnezu oraz witaminy B6 wzbogacona o dodatek L-karnityny oraz ekstraktu z zielonej kawy. A to wszystko dostępne jest w formie...
6,00 zł
Universal Animal Creatine Powder to suplement diety zawierający w swoim składzie wyłącznie czysty monohydrat kreatyny, którego systematyczne stosowanie przyczynia...
1,20 zł
Magnez dla sportowców, cechujący się bardzo wysoką przyswajalnością. Działanie Inkospor Active Magnesium: Zaspokaja codzienne zapotrzebowanie na magnez u...
6,00 zł
Activlab 100% Isolate De Luxe Zero to najnowszy produkt będący świetnym źródłem izolatu białka serwatki, który wzbogacając codzienną dietę w pełnowartościowe...
5,22 zł
Poznaj Trec Isolate 100 - odżywkę białkową ułatwiającą pokrycie dziennego zapotrzebowania na proteiny, która dostarczając do naszego jadłospisu 100% izolatu...
5,22 zł
6Pak Nutrition Bestia Shot to kompozycja dwunastu szotów podnoszących możliwości wysiłkowe organizmu przed treningiem, w formie wygodnej 80ml buteleczki zawierającej...
9,98 zł
Białko to podstawowy składnik odżywczy, bez którego absolutnie nie miałbyś szansy zbudować dużych mięśni. Formotiva Izolat Białka Serwatkowego WPI to...
4,25 zł
Amix Super Vit-Mineral Pack - kompleksowy środek dla sportowców łączący witaminy i minerały w optymalnych dawkach. Działanie: Zapobiega niedoborom witamin...
3,97 zł
BioTech USA Arthro Forte to suplement diety wspierający pracę układu kostno-mięśniowego w postaci saszetek zawierających zarówno jak i tabletki, składające...
3,97 zł
BioTech USA Collagen Liquid to suplement diety wpłynie zawierający wysokiej jakości hydrolizat kolagenu, który został dodatkowo wzbogacony o witaminy i minerały,...
2,87 zł
Scitec Protein Delite Shake to fantastyczna odżywka białkowa wzbogacająca codzienną dietę w proteiny, która oprócz podstawowego budulca mięśni, zawiera...
4,80 zł
Evolite AAKG Extreme to świetny produkt dla wszystkich osób szukających preparatu nasilającego produkcje tlenku azotu, który wywołuje silną pompę mięśniową....
0,92 zł
Najnowsza L-karnityna w płynie firmy Trec. Teraz jeszcze lepiej przyswajalna, bardziej stężona i mocniej działająca! Właściwości L-karnityny: Umożliwia...
1,37 zł
Olimp Flex Xplode powstał specjalnie dla osób wymagających wzmocnienia układu ruchu. Jego skład został tak dostosowany, aby w pełni sprostać oczekiwaniom...
4,40 zł
Fitness Authority Napalm Flex
3,67 zł
Scitec VitarGo! to rewelacyjne węglowodany, które zapewniają energię i pozwalają uzupełnić zasoby glikogenu mięśniowego. Działanie: Uzupełnia zasoby glikogenu....
3,66 zł
Płynna L-karnityna BioTech USA L-Carnitine 100.000 Liquid z dodatkiem zielonej herbaty, inuliny i witamin z grupy B. Działanie: Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej...
2,20 zł
Trec Protein Bar to przepyszny proteinowy batonik o zwiększonej zawartości budującego mięśnie białka, który okazuje się świetną alternatywą dla klasycznych,...
4,57 zł
Amix Performance Epo-Core VO2 Max Formula to znakomity produkt przedtreningowy pozbawiony kofeiny. Jest to suplement wysokiej jakości, w którego składzie odnajdziesz...
5,45 zł
Amix Musclecore Osteo DW Joint Fuel Tabs to elitarny środek wspomagający pracę i regenerację stawów. Działanie: Dostarcza doskonale wchłanialnego siarczanu...
1,21 zł
BioTech USA Mega Amino to suplement diety zawierający najważniejsze aminokwasy EAA, wspierające m. in. w szybszym wzroście masy mięśniowej. Zalety BioTech...
0,87 zł
Nie ulega wątpliwości, że magnez to jeden z tych związków, o którego odpowiednią ilość niezależnie od tego, czy jesteśmy osobami aktywnymi, czy też nie...
5,45 zł
Amix VitarGo Load to znakomite węglowodany zaprojektowane specjalnie z myślą o wymagających sportowcach. Dzięki nim szybko i efektywnie odbudujesz rezerwy glikogenu...
Rekomendowane artykuły
10 rad jak szybko i sprawnie schudnąć
Chcesz utracić zbędne kilogramy, które pogarszają Twoje
samopoczucie i wpędzają Cię w kompleksy? Przygotowaliśmy dla Was
wskazówki idealnie sprawdzające się na drodze do redukcji
zalegającego tłuszczu. Koniecznie je sprawdźcie!
Bieganie z nadwagą - jak przygotować ciało i stawy
Jak zacząć biegać z dużą nadwagą? Ile trzeba ważyć żeby biegać? Sprawdź jak trening ze zbyt dużym obciążeniem wpływa na nasze stawy oraz ewentualne ryzyko kontuzji.
5 ciekawych faktów na temat beta-alaniny
Wiele osób kojarzy beta-alaninę z charakterystycznym mrowieniem, jakie wykazuje po spożyciu. Nie każdy jednak zna dokładne jej działanie. Pomaga m.in. zwiększyć wytrzymałość, usprawnia regenerację, wpływa na zmniejszenie zmęczenia, a także ochronę masy mięśniowej.
Co to jest katabolizm mięśni i jak go ograniczyć?
Co to jest katabolizm mięśni? Jak ograniczyć tempo procesów
katabolicznych prowadzących do utraty masy mięśniowej?
Sprawdź.
Czy odżywki są potrzebne biegaczom?
Bieganie to dość intensywny sport, który stanowi poważny wysiłek ludzkiego organizmu. Podczas tej formy aktywności dochodzi nie tylko do ubytków witamin i minerałów wydzielanych wraz z potem. To także silna eksploatacja aparatu ruchu - począwszy od kośćca, a skończywszy na stawach. Choć każdy biegacz - zarówno amator, jak i profesjonalista - może obejść się bez odżywek, warto zdecydować się na suplementację. Zawarte w preparatach składniki to doskonałe wsparcie wydolności organizmu oraz sposób na uzyskanie jeszcze lepszych efektów w znacznie krótszym czasie.Rodzaje odżywek dla biegaczy
Odżywki dla biegaczy różnią się przede wszystkim przeznaczeniem. Część preparatów uzupełnia jedynie niedobory witaminowo-mineralne, inne przyspieszają redukcję masy ciała, a jeszcze inne - regenerują stawy. Aminokwasy BCAA to odżywki dostarczające biegaczom pełnowartościowych, rozgałęzionych aminokwasów egzogennych. Sprzyjają budowie beztłuszczowej masie mięśniowej, a przy tym wspomagają procesy regeneracji mięśni. Chronią także przed silnym katabolizmem, nie dopuszczając do rozpadu mięśni. Odżywki węglowodanowe (carbo) stanowią najlepsze źródło energii. Zaleca się ich przyjmowanie zarówno przed intensywnym wysiłkiem fizycznym, w trakcie oraz po treningu - pod warunkiem, że aktywność fizyczna trwa co najmniej 70 minut. Odżywki typu carbo pozwalają na uzupełnienie niedoborów węglowodanów, zwiększając przy tym zapasy glikogenu. Dodają energii podczas długiego treningu. Odżywki wysokobiałkowe to najlepsze źródło łatwo przyswajalnego białka. Mogą być stosowane jako uzupełnienie codziennego jadłospisu, uzupełniając zwiększone zapotrzebowanie na proteiny podczas wysiłku fizycznego. Wspomagają wzrost i rozwój mięśni oraz wykazują działanie antykataboliczne. Suplementy witaminowo-mineralne pozwalają na szybkie uzupełnienie niedoborów najważniejszych składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostarczają najważniejsze witaminy i składniki mineralne, których ubytek spowodowany jest intensywnym treningiem biegowym. Tego typu preparaty nie powinny jednak stanowić zamiennik prawidłowo zbilansowanej diety. Napoje izotoniczne umożliwiają natychmiastowe uzupełnienie ubytków wody i elektrolitów. Dbanie o właściwy poziom tych składników pozwala na zwiększenie wydajności oraz wytrzymałości organizmu. Pozwalają także na szybkie uzupełnienie niedoborów glikogenu. Ponadto szybko gaszą pragnienie. Preparaty poprawiające odporność organizmu zmniejszają ryzyko infekcji wirusowych i bakteryjnych, zapobiegając wielu chorobom. Badania naukowe wykazały, że intensywny trening obniża zdolność układu immunologicznego do skutecznej obrony skierowanej przeciwko wirusom i bakteriom. Preparaty regenerujące stawy są ważne, ponieważ podczas biegania dochodzi do silnej eksploatacji aparatu ruchu. Zawierają składniki odpowiadające za wzmocnienie tkanki łącznej, regenerując ją po nadmiernym obciążeniu. Wśród najczęściej spotykanych substancji wymienić można: glukozaminę, kolagen, kwas hialuronowy, witaminę C.Dzięki najlepszym odżywkom dla biegaczy:
- zapewnisz dopływ energii na cały trening,
- utrzymasz dobry stan zdrowia,
- unikniesz kontuzji podczas biegania,
- zmniejszysz masę ciała,
- zwiększysz beztłuszczową masę mięśniową,
- zapewnisz szybką regenerację po treningu,
- będziesz trenować częściej.
Najlepsze Bieganie: Trec Nutrition, Olimp, BioTech USA, Activlab, 6Pak Nutrition, Formotiva, 7Nutrition, OstroVit, Scitec Nutrition, Go On, Universal Nutrition, Amix, Megabol, Essensey, Swanson