10-15 min cardio..

Witam, przeniosłem się z garażu do klubu i trener zalecił mi po każdym treningu 10-15 min biegania na bieżni. Robię split na masę ale chciałbym się pozbyć chociaż trochę brzucha. Przed treningiem rozgrzewam się ok. 5-10 min na orbitreku (tak mi zalecił) i po treningu bieżnia, jaki to ma wpływ na robienie masy? Czy warto jedno z drugim łączyć?

itaj, oczywiście że warto! Bieganie wzmocni i usprawni twoje serce jak i układ krwionośny, dotleni tkankę, przyśpieszy pozbywaniu się wolnych rodników i innych nie potrzebnych substancji z organizmu jak i wykorzysta większą ilość kalorii. 10-15min wykorzystaj na wykonanie interwałów HIIT które spalą dużo więcej tkanki tłuszczowej, niż klasyczne aeroby w tym samym czasie.