10-15min cardio na masie
| 9 stycznia 2018, 13:25 | |
Witam ostatnio trener na siłowni polecił mi 10-15 min biegania na bieżni po kazdym treningu, przed treningiem 10 min orbitreca w ramach rozgrzewki. Jestem w okresie budowania masy miesniowej. Chciałem zrzucic troszke tluszczu z brzucha i jakos wygladac nawet na masie czy ma to wogole sens? |
| 9 stycznia 2018, 13:50 | |
Oczywiście ze warto! Wg mnie cardio powinno sie robic cały rok bez względu na okres w jakim sie znajdujemy. Bieganie wzomcni i usprawni Twoje serce, dotleni tkankę, przyspieszy pozbywanie sie wolnych rodników jak i innych niepotrzebnych substancji, przysiepszy metabolizm. 10-15 min wykrorzystaj na zrobienie interwału który spali duzo wiecej tkanki tłuszczowej niz klasyczne aeroby w tym samym czasie. |
