4 dni on 3 off

 7 grudnia 2017, 15:24

Co sadziecie o takim systemie treningowym, Dorian Yates ćwiczył tym sposobem wiadomo ze to było x lat temu dlatego jestem ciekawy waszej opini?

 7 grudnia 2017, 18:59

Hmm ja bym bardziej sugerował się czasem jakim dysponujesz na trening, tak, aby trening nie kolidował z życiem codziennym.

3 dni bez treningu nie są ci potrzebne, aby się zregenerować, więc rozłożyłbym to bardziej 2 dni on,1 off w zależności od dyspozycji czasem.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora