4 dni on 3 off

Co sadziecie o takim systemie treningowym, Dorian Yates ćwiczył tym sposobem wiadomo ze to było x lat temu dlatego jestem ciekawy waszej opini?

Hmm ja bym bardziej sugerował się czasem jakim dysponujesz na trening, tak, aby trening nie kolidował z życiem codziennym.

3 dni bez treningu nie są ci potrzebne, aby się zregenerować, więc rozłożyłbym to bardziej 2 dni on,1 off w zależności od dyspozycji czasem.