A6W

Co sądzicie o legendarnej szóstce weidera? Plan zakłada trenowanie brzucha codziennie, co o Wy o tym myślicie bo spotkałem sie z wieloma opiniami. Ale jestem ciekawy Waszego zdania na temat tego planu na mięsnie brzucha.

Dla mnie ten plan to jeden wielki i ja osobiście go nie polecam. Po pierwsze nie znam osoby która by ukończyła 6 weidera, no moze poza Chuckiem Norrisem :) a po drugie na pewno Ben Weider nie układał tego planu więc skąd wogole ta nazwa? Proponuje wykonywać zwykłe cwiczenia na brzuch oraz włączyc ćwiczenia na mięsnie głebokie jak np:plank, plus oczywiscie dieta bez której nawet najsliniejsze i najlepiej rozwinięte mięsnie brzucha nie bedą widoczne.