DARMOWA DOSTAWA od 50zł KOD: DOSTAWA50 w dniach 09-16.07

Aeroby na czczo ?

 28 października 2017, 20:59

Od razu po przebudzeniu wprowadziłem sesję aerobów na czczo na rowerku, jednak obawiam się o spadek tkanki mięśniowej.

Dać może jakiś lekki posiłek przed aerobami, lub chociaż BCAA czy nie ma takiej potrzeby ?

 29 października 2017, 15:28

Myślę iż nie ma powodów by obawiać się o spadki tkanki mięsniowej podczas treningów cardio naczczo ten mit już dawno został obalony natomiast jeśli czujesz potrzebę możesz dorzucić sobie w trakcie aerobów bcaa przynajmniej głowa będzie spokojniejsza :-)

 3 listopada 2017, 21:50

Jeżeli utrzymujesz wysoką podaż białka to aeroby na czczo nie stanowia problemu. Bcaa w tym wypadku proponuję przyjmować jednak bezpośrednio po wysiłku aby zwiększyć podaż podstawowych aminokwasów.

A co za tym idzie przyspieszyć regenerację.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora