Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Aeroby przed treningiem

 21 maja 2018, 12:38

witam chcialbym schudnąć ale jednocześnie nabrac troche suchej masy mięsniowej. Jeżdżę na rowerze do i z pracy 15min w jedną strone i mam pytania czy mogę to traktować jako aeroby i 2 pytanie czy nie bedzie to przeszkadzać w treningu silowym który robir po powrocie do domu

 21 maja 2018, 12:47

Witam, Zacznijmy od diety. Skoro jesteś w trakcie budowy masy mięśniowej musisz mieć świadomość, że ma ona tutaj kluczowe znaczenie. Twoje posiłki muszą być zbilansowane wraz z nadwyżką kaloryczną. Za rekompozycję naszego ciała odpowiedzialna jest głównie DIETA. Jazdę rowerem śmiało możemy zaliczyć do cardio o niskiej intensywności. Jednak w miarę upływu czasu warto zintensyfikować ten rodzaj treningu. Trening cardio w żadnym stopniu nie utrudni budowy masy mięśniowej. Pobudzi przemianę materii, podkręci metabolizm oraz usprawni nasz układ krwionośny i poprawi pracę serca.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora