Aeroby przed treningiem
19 stycznia 2018, 13:47 | |
Witam jeżdżę na rowerze do i z pracy po 15minut w jedną strone i pytanei czy moge to traktować jako aeroby? I 2 pytanie czy nie będzie mi to przeszkadzac w treningu siłowym, który wykonuje po powrocie do domu. |
19 stycznia 2018, 14:48 | |
Oczywiście ze tak jazde na rowerze mozesz potraktowac jako cardio o niskiej intesywności, lub poprostu jako rozgrzewke wiadomo z czasem bedzisz musial dodac intesywności bo twój organizm zaadaptuje sie do tego. Ale raczej widziałbym same pozytywy tego a przede wszystkim podkręcony metabolizm, usprawni prace serca i w zaden sposób nie zaszkodzi na Twój trening. |