Aktywnośc fizyczna przy insulinoodporności

Witam prosze o poruszenie tematu aktywnosci fizyczej przy hipoglikemi oraz insulinoodpornośći. Jak czesto powinny odbywac sie sesje treningowe i jaka intesywność powinny miec te sesje?

Przy obu tych chorobach nie ma zadnych przeciwskazan co do aktywnosci fizycznej wręcz przeciwine wskazany jest mocny i intesywny trening wazniejsza tutaj bedzie dieta. Przy hipoglikemi pamietaj o regularnosci posiłkow, jemy do godziny od przebudzenia, podkrecaj metabolizm w kazdym z tych posiłkow spozywaj weglowodany. W insulinoodopronosci zas nalezy zredukowac ilosc weglowodanow na rzecz tluszczu. Staramy sie nie jesc czesto zeby nie pobudzac trzustki do pracy. Sniadanie jemy białkowo tluczowe i w ciagu dnia staramy sie jesc wtedy gdy jestesmy glodni. W tym zaburzeniu dobrze sprawdzi sie dieta samuraja. Ograniczająca sie do bezglutenowych zródeł węglowodanów.