Alternatywa dla pompek na poręczy

Witam ma problem z barkiem i podczas tego ćwiczenia czuje ból. Więc chciałbym je zamienic na równie dobre i efektywne, macie jakies pomysły czym mogłym zastąpic pompki na poręczach.

W zasadzie nie da sie bezposrednio zastąpic dipsów. Na niektórych siłowniach są maszyny ala dips ale jednak wtedy pracuje zdecydowanie mniej mięsni niz przy tradycyjnych pompkach na poręczach. Ale jezeli chodzi tylko o kompleksowe cwiczenie na triceps mozna je zastąpic wąskim wyciskanie sztangi leząc lub francuskim wyciskaniem. Sprawdzą sie równie dobrze przy budowaniu masy mięsniowej.