Alternatywa dla pompek na poręczy

 12 lutego 2018, 13:28

Witam ma problem z barkiem i podczas tego ćwiczenia czuje ból. Więc chciałbym je zamienic na równie dobre i efektywne, macie jakies pomysły czym mogłym zastąpic pompki na poręczach.

 12 lutego 2018, 14:17

W zasadzie nie da sie bezposrednio zastąpic dipsów. Na niektórych siłowniach są maszyny ala dips ale jednak wtedy pracuje zdecydowanie mniej mięsni niz przy tradycyjnych pompkach na poręczach. Ale jezeli chodzi tylko o kompleksowe cwiczenie na triceps mozna je zastąpic wąskim wyciskanie sztangi leząc lub francuskim wyciskaniem. Sprawdzą sie równie dobrze przy budowaniu masy mięsniowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora