Aminokwasy rozgałęzione kiedy brać?
| 5 marca 2018, 11:30 | |
Mam bialko i bcaa, treningi glownie sa silowe. Bialko stosuje wedlug brakow w diecie a to bcaa kiedy dorzucic w takim razie? |
| 5 marca 2018, 13:57 | |
Bcaa bierz albo około-treningowo czyli 5g przed i 5g po treningu lub 1porcję 10g i pij je sobie podczas trwania treningu - ja ostatnio dosyć często korzystam właśnie z tej opcji i jestem zadowolony i dobrze zregenerowany. W dni wolne możesz 5g bcaa wypić rano lub sobie darować je wogóle. |