Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Banany i kreatyna

 6 marca 2018, 10:45

Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcje i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po zakończonym całym treningu? Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam!

 6 marca 2018, 11:35

Witaj Skoro po treningu robisz aeroby to nie jedz w tym czasie węglowodanów. Podczas kręcenia aerobów organizm ma czerpać energie zapasową z tłuszczu, a ty dodajesz dodatkowe węglowodany utrudniając to. Bezpośrednio po treningu proponuję ci spożyć solidną dawkę BCAA. Dopiero po aerobach zjedz banana i wypij porcję kreatyny.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora