Basen a trening na mase

Witam! Jestem w trakcie budowania masy, trenuję na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Czy dorzucenie basenu w dni treningowe to dobry pomysł? Tempo rekreacyjne, 1-1,5km/h.

Każda forma aktywności jest czymś dobrym dla naszego organizmu. Pamiętaj tylko, że jesteś w fazie budowania masy mięśniowej. Okres ten wymaga odpowiednio wyższej podaży kalorii pochodzących z pełnowartościowych źródeł białek tłuszczy i węglowodanów. Dodatkowa aktywność fizyczna, to spalanie dodatkowych kalorii, zatem nie zapomnij o tym w swojej diecie, aby odpowiednią ich ilość dołożyć. Inna sprawa to kwestia regeneracji. Długie, męczące i intensywne treningi przeplatane basenem, mogą wpłynąć na tempo regeneracji poszczególnych grup mięśniowych. Środowisko wodne, charakteryzuje się większą gęstością od powietrza i dlatego też, chcąc pokonywać jego opory, podczas plywania angażujemy niemal wszystkie grupy mięśniowe. Jeżeli poradzisz sobie z powyższymi aspektami, śmiało możesz odwiedzać basen podczas budowania masy mięśniowej.