-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   Do 24.09.2020r.

Basen a trening na mase

 13 marca 2018, 14:16

Witam! Jestem w trakcie budowania masy, trenuję na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Czy dorzucenie basenu w dni treningowe to dobry pomysł? Tempo rekreacyjne, 1-1,5km/h.

 13 marca 2018, 14:49

Każda forma aktywności jest czymś dobrym dla naszego organizmu. Pamiętaj tylko, że jesteś w fazie budowania masy mięśniowej. Okres ten wymaga odpowiednio wyższej podaży kalorii pochodzących z pełnowartościowych źródeł białek tłuszczy i węglowodanów. Dodatkowa aktywność fizyczna, to spalanie dodatkowych kalorii, zatem nie zapomnij o tym w swojej diecie, aby odpowiednią ich ilość dołożyć. Inna sprawa to kwestia regeneracji. Długie, męczące i intensywne treningi przeplatane basenem, mogą wpłynąć na tempo regeneracji poszczególnych grup mięśniowych. Środowisko wodne, charakteryzuje się większą gęstością od powietrza i dlatego też, chcąc pokonywać jego opory, podczas plywania angażujemy niemal wszystkie grupy mięśniowe. Jeżeli poradzisz sobie z powyższymi aspektami, śmiało możesz odwiedzać basen podczas budowania masy mięśniowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora