Bcaa czy jajka

Rowniez chcialbym zasiegnac waszej opini odosnie tego bcaa, bo na silowni powiedzieli mi ze te aminokwasy bcaa sa bardzo przydatne i pomocne przy regeneracji ale nie potrzebne, gdy robi sie mase-to prawda? Powiedzieli mi rowniez, ze jajka maja bardzo duzo aminokwasow i ze efekt bedzie podobny gdy zjem zamiast bcaa np w posilku potreningowym z 4 jajka? Wiec pytam was co zrobic i czy oni mowia prawde czy lepiej skupic sie na miesie i brac nadal to bcaa w prochu?

Według mnie jak jesteś na masie nie ma konieczności stosowania bcaa jeśli sporzywasz powyżej 2g na kg masy ciała białka to spokojnie wystarczy.

Chyba że czujesz mega bóle mięśniowe do możesz dorzucić sobie ale jeśli nie to bez sensu.

Tak jak Tomcik pisze. Weź jednak pod uwagę, że w tym wypadku 2g białka to opcja w której liczysz białko tylko pełnowartościowe. Jeżeli liczysz ogółem białko to na twoim miejscu brał bym bcaa dodatkowow. W tym wypadku będzie działało owiele mocniej na samą regenerację organizmu.