Bcaa i eaa kiedy brać?

Uzywam bcaa juz dluzszy czas przed i po treningu teraz dostalem w prezencie od kumpla aminokwasy eaa i nie wiem jak je polaczyc zeby bylo dobrze. Kiedy wiec mam brac bcaa a kiedy eaa?

Aminokwasy bcaa ja bym brał przed treningiem ewentualnie podczas jego trwania a aminokwasy eaa po jego zakończeniu.

Sam osobiście BCAA popijam w trakcie treningu, a od razu po jego zakończeniu daję porcję EAA i z tego co pytałem ekspertów będzie to najlepsze rozwiązanie.

Ze względu na pełniejszy skład aminokwasów EAA idealnie sparwdza się tak jak piszecie po treningu. Bcaa w tym wypadku śmiało w trakcie długiego wysiłku, jeżeli natomiast krótki trening to wtedy bcaa 20min przed treningiem i będzie git.