Beta alanina i cytrulina
17 stycznia 2018, 12:20 | |
Aktualnie biore tej beta alaniny tak okolo 5g przed treningiem. Dostalem w prezencie teraz cytruline i nie wiem jak to teraz polaczyc. Czy moge razem to wymieszac z ta betka i jak cos ile jej brac? Ewentualnie zmniejszyc wtedy ta betke jak bede dorzucac cytruline? |
17 stycznia 2018, 14:42 | |
Nie musisz zmniejszać nic beta alaniny:) sam również tyle zazwyczaj jej sypie. Możesz śmiało ją połączyć z cytruliną w jednej porcji i wypijać przed treningiem. Ja zazwyczaj sypie jej tak na oko z 3-4g i tyle na mnie dobrze działa. Oczywiście dawki zawsze możesz delikatnie zwiększyć lub zmniejszyć bo tak naprawdę to tylko już kwestia organizmu, jaka jej ilość podziała na ciebie najlepiej. Oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku:) |