Białko a masa
| 19 września 2017, 17:41 | |
Jak to jest z tymi odżywkami na siłowni koledzy ciągle mowią weź gainera na masę a białko na redukcję. Ogólnie wydaje mnie się że sporo jem produktów które maja duża ilość kalorii ale chyba brakuje mi białka. Mogę zamiast gainera kupić białko i też budować masę mięśniową? Już powiem szczerze powoli się w tym gubię. Pomocy!!! |
| 21 września 2017, 10:58 | |
Odżywki mają uzupełniać nasze braki w makroskładnikach w codziennej diecie. Jeżeli faktycznie masz dużo produktów wysokowęglowodanowych a brakuje Tobie białka to jak najbardziej w tym przypadku ten rodzaj odżywki będzie dla Ciebie wskazany. Proponuję jednak patrzeć na jakość tych produktów, ponieważ ma to w dłuższym okresie czasu wpływ na jakość zbudowanej masy mięśniowej. Poniżej kilka przykładów godnych polecenia: https://www.bcaa.pl/biotech-usa/iso-whey-zero-black-blood-caf-shaker-gratis-2270g-300g-600ml.html |
