Białko tylko jeśli niedobór

Czy białko serwetkowa brać tylko wtedy, kiedy w danym dniu nie dam rady zjeść wystarczającej ilości białka z jedzenia? Ponieważ jeżeli w danym dniu mam wystarczającą dawkę białka na kilogram masy ciała to nie ma potrzeby spożywać białka serwatkowego?

Dokładnie tak, białko w proszku to substytut białka z pożywienia. Jedynie w dni treningowe można dodatkowo przyjąć porcję białka zaraz po treningu. A tak to tylko wtedy, kiedy w danym posiłku tego białka brakuje. Białko z pożywienia zawsze będzie lepsza opcją niz białko w proszku więc jezeli dajesz rade przejeśc całe zapotrzebowanie to chwała dla Ciebie i na pewno mozesz spodziewać sie dobrych przyrostów.