Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Białko z mlekiem i płatkami

 3 kwietnia 2018, 10:41

Witam po treningu spozywam to co w tytule, uznaje to za normalny posilek dnia. Jadam 5 posilkow dziennie, i teraz moje pytanie czy moge uznawac to jako normalny posilek (okolo 300 kcal) przy diecie 2100 kcal, i czy powinienem jesc dodatkowo w moim przypadku kolacje powiedzmy godzine po wypiciu tego shake, czy normalnie za okolo 3h

 3 kwietnia 2018, 10:58

Witam, Porcja odżywki i płatków owsianych wliczasz normalnie do Twojej puli kalorycznej w rytmie dobowym. Ustal czy 2100 kcal to wystarczająca ilość odnośnie Twojego celu. Jeśli potrzebujesz 2400 kcal to wliczasz opisanego shake do Twojego menu. Taki opcja fajnie i szybko uzupełni utracony glikogen po treningu, następny posiłek możesz zjeść nawet za godzinę

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora