Bieganie

 11 czerwca 2018, 14:52

Chciałem zacząć biegać ale nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrac zeby nie zrobic sobie krzywdy lub zeby nie przesadzic na początku..ktoś moze będzie mogł mi podpowiedzieć jak to ugryźć?

 11 czerwca 2018, 15:01

Witam. Jeśli zaczynasz przygodę z przygodę z bieganiem. Proponuję Ci zacząć od wykonywania szybkich marszów z czasem przejść do marszobiegów i ksonsekwetnie wydłużać czas biegu. Sam decydujesz ile trwają poszczególne odcinki. Na początek proponuję Ci zacząć od systemu: minuta marszu/30 sek.biegu. Po kilku dniach minuta/minuta. ~Pamiętaj by wybierać raczej miękkie podłoża do biegania - las, plaża, unikaj twardych asfaltowych ulic. Oprócz tego zainwestuj i pamiętaj o dobrym obuwiu. Powodzenia.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora