Bieganie a brzuch

Witam serdecznie, biegam od 4 miesięcy, straciłem przez ten okres 12kg masy (z 96 spadłem na 84kg). Ćwiczyłem przez około 2 miesiące A6W (miałem więcej czasu w trakcie dnia), teraz sporo pracuję. Mimo wszystko udaje mi się wyjść i pobiegać 3-4 razy w tygodniu. Biegam na dystanse około 5-18km różnicująć każdy trening. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wplatać pomiędzy bieganie tak, aby chociaż trochę polepszyć wygląd brzucha? Z góry dziękuję

Odstaw A6W, wiem że jest to najbardziej rozpowszechniony trening na mięśnie brzucha ale niestety ma on też swoje minusy, jak powiększanie lordozy lędźwiowej. Druga sprawa to wzmacnianie wytrzymałości mięśni brzucha, a nie ich siły / rzeźby. Spalasz tłuszcz to widać 6pak. Podczas biegania pracuje całe ciało ale możesz po treningu biegowym dodać podstawowe brzuszki, proste, skośne itp.