Zimowy rabat 🧊 -15% na wszystko!    Kod: MORSOWAŁEM  

Bieganie mięsnie nóg

 7 kwietnia 2018, 10:23

Witam mam pytanko odnosnie biegania, a mianowicie czy bieganie rozbudowuje miesnie nóg? Wiem ze pytanie moze wydawać sie śmieszne ale bardzo mnie to ciekawi. Z góry dziekuje za odpowiedź!

 7 kwietnia 2018, 10:36

Witaj, szkoda, że nie podałaś więcej szczegółów w odniesieniu do siebie. Bieganie długodystansowe działa niekorzystnie na każdą grupę mięśniową i nie ma mowy aby zbudować ładne i dobrze ukształtowane mięśnie nóg. Więcej możliwości daje już trening na krótki dystans czyli typowo sprinterski. W tym wypadku, szybkie i krótkie biegi nie dopuszczają do wyeksploatowania organizmu z glikogenu mięśniowego co zabezpiecza przed spadkami. Żeby przebiec taki dystans w jak najlepszym czasie trzeba się mocno pospinać by to zrobić, a gwarantuję ci, że po pierwszych sprintach będziesz miała zakwasy przez tydzień! Sprinty to idealny środek by zbudować niewielką, ale estetyczną masę mięśniową i jednocześnie wyrzeźbioną. Jeśli chcesz jednak mieć bardzo masywne nogi niczym kulturystki, musisz niestety chodzić na siłownię i robić ciężkie siady, wykroki itd.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora