Bieganie

Witam moja dziewczyna chciała zacząc biegac, niestety nie moge jej namówic na pójście na siłownie(narazie). I moje pytanko dotyczy własnie biegania, czy taki rodzaj aktywnosci fizyczej pozwoli jej wysmuklic uda, łydki i pośladki. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Za redukcje tkanki tłuszczowej i wysmuklenie naszej sylwetki głownie odpowiedzialna jest dieta. Więc od tego trzeba zacząć, wylicz z dziewczyna jej zapotrzebowania kaloryczne, zróbcie delikatny deficyt na początek jakies 200kcal i obserwujcie zmiany. Co do biegania jak najbardziej kazda aktywność fizyczna na poczatek bedzie dobra ale żeby miejsca które wymieniłes nabraly kształtów dobrze jak dołączyła trening siłowy i wcale nie musi to byc pójście na siłownie w domu tez mozna wykonwac solidny trening nóg czy pośladków.