Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Bieżnia czy teren

 16 sierpnia 2018, 11:53

Witajcie, Co będzie lepsze Waszym zdaniem bo sam nie mam pojęcia dlatego postanowiłem zapytać Was. Która forma biegania będzie lepsza..., bieganie na bieżni czy w terenie?

 16 sierpnia 2018, 12:12

Wśród zalet biegania na bieżni koniecznie należy wymienić: trening odbywa się w komfortowych warunkach (brak wiatru, deszczu, śniegu), można dokładnie zaplanować obciążenia treningowe (tempo, podbiegi, interwały), można mieć zawsze wodę w zasięgu ręki, można popracować nad technika biegu, jeśli ustawi się lustro z przodu i z boku. Oczywiście bieg na bieżni ma tez swoje wady: brak naturalnego czucia podłoża (ruchoma taśma pomaga w przetoczeniu stopy ułatwiając osiąganie i utrzymywanie wysokich prędkości, bieg pozbawiony jest naturalnego oporu powietrza, co staje się odczuwalne podczas treningu na świeżym powietrzu (większe zmęczenie przy dużo niższych prędkościach), bieżnia nie uczy pokonywania zbiegów i zakrętów, nie nadaje się do wykonywania długich treningów, takich jak np. 20 km.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora