Błonnik ogranicza apetyt?

Jak to jest z tym błonnikiem? Jak może pomóc mi przy redukcji? Wpłynie jakoś znacząco na apetyt?

W tym wypadku błonnik pod wpływem wody pęcznieje przez co apetyt się zmniejsza. W tym wypadku na redukcji może okazać się świetnym wyborem przy zmniejszonej podaży kalorii. Zalecam około 30g błonnika w diecie dziennie.

Tak, błonnik może zmiejszyć apetyt, powodować uczucie sytości i co za tym idzie, pomaga przy redukcji. Ja stosuję glukomannan, zarówno w postaci proszku, makaronu jak i tabletek (top shape). Ma on też dodatkowe właściwości - pomaga obniżyć zły cholesterol.