Błonnik w diecie

 28 września 2017, 22:55

Ile maksymalnie powinno się dostarczać błonnika w diecie aby nie było efektu odwrotnego do zamierzonego?
Staram sie jeść od 20-40g dziennie i czasem mam problem z zaparciem a niby przy błonniku być tego nie powinno.

Co o tym sądzicie? Może troche mniej powinienem go jeść?

 28 października 2017, 21:37

Właśnie taka dawka czyli 20-40g jest optymalna. Możliwe, że nie bierzesz pod uwagę błonikka jaki dostarczasz z pożywienia. Istnieje taka szansa, że masz go więcej w połączeniu z ważywami.

Sprawdź czy tak nie jest.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora