Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Błonnik

 27 kwietnia 2018, 16:29

Błonnik w tabletkach. Warto brać? Uzaleznia? jak go bezpiecznie spożywać?

 27 kwietnia 2018, 16:56

Badania donoszą, że społeczeństwa spożywające większa ilość włókna pokarmowego w mniejszym stopniu zapadają na miażdżycę, chorobę niedokrwienna serca, zawały. Działanie takie wykazują frakcje błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Błonnik powinien być uwzględniony w diecie osób spożywających duże ilości białka. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia ilość błonnika pokarmowego w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić 27-40g. Spożycie pektyn powinno być w ilości ok. 15g/dobę. Jeśli z jakichś powodów nie możesz dostarczyć błonnika pochodzącego z naturalnych produktów możesz sięgnąć po preparaty zawierające go w swoim składzie. Pamiętaj jednocześnie, że błonnik taki może zaszkodzić, gdy będziemy go stosować nierozsądnie i bez umiaru. Spożywany w zbyt dużych ilościach może wywoływać bolesne wzdęcia brzucha i biegunki. Na efekty związane ze spożywaniem błonnika należy też trochę poczekać, ponieważ nie zadziała on błyskawicznie, lecz stopniowo. Na efekty potrzeba odrobiny czasu i cierpliwości.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora