🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Ból w łokciach

 10 stycznia 2018, 11:32

Od kilku dni mam problem ze jak wyciskam sztange na ławce płaskiej to bola mnie łokcie. Robilem 80-90kg po 10 powtórzeń, a teraz nie daje rady przez ten bół w łokciach. Ktos moze wie co pomoze w tej sytuacji? z góry dzieki za pomoc

 10 stycznia 2018, 13:56

Po pierwsze zwróc uwage na rozgrzewke. Zadbaj o to by przed kazdym treningiem odpowiednio przygotowac kazdy miesien i staw do pracy. Nie szalej z ciezarami cwicz swiadomie i pod pełną kontrolą. Wykonuj duzo cwiczen stabilizujących i wzmacniających.  Postaw na cwiczenia izometryncze w podparach oraz na gumy oporowe, dodatkowo kup sobie preparat na stawy jak np Animal Flex. Jezeli bol nadal nie bedzie ustępowal proponuje udać sie do ortopedy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora