Bomba kaloryczna
| 21 marca 2018, 13:48 | |
Proszę o polecenie tzw. bomby kalorycznej taniej w zakupie i przy okazji wpływającej na budowanie mięśni. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! |
| 21 marca 2018, 14:35 | |
Na początek pomyśl o zakupie blendera kielichowego aby szybko i wygodnie przygotowywać swoje ulubione bomby kaloryczne. Sięgaj po gainery tylko w ostateczności, staraj się samemu przyrządzać wysokokaloryczne potrawy. Są smaczniejsze i zdrowsze. Przedstawię Ci teraz sprawdzony przepis na wysokokaloryczny szejk proteinowy, który będzie świetnym źródłem wartości odżywczych dla twoich mięśni. 2 banany 2 łyżki stołowe masła orzechowego 1 porcja odżywki białkowej 1 szklanka mleka 3 łyżki stołowe płatków owsianych górskich (30g) Wartości odżywcze w przybliżeniu: Kalorie: 520,55 kcal Białko: 37,91 g Węglowodany: 60,36 g Tłuszcze: 13,37 g Jeśli nie masz odżywki białkowej, zawsze możesz dodać serek wiejski albo kurze białko aby uzupełnić proteiny. Dla urozmaicenia smaku dodaj małą łyżeczkę cynamonu. Dla odmiany, możesz płatki owsiane zastąpić wcześniej ugotowanym białym ryżem w podobnej proporcji |
