Brak apetytu po treningu a efekty

Czasami ma problem aby zmusić sie po treningu na spożycie jakiegoś pełnego posiłku.

Słyszałem, że trzeba coś zjeść do około 1h po treningu aby efekty byly jak najlepsze. Jak sobie z tym poradzić?

Jeżeli cos takiego ma miejsce to nie ma co się tym przejmować. Zazwyczaj wynika to z faktu dobrze zrobione treningu bo wtedy serce pompuje krew do mięsni i innych organów a nie skupia się na uczuciu głodu. Zazwyczaj to po max kilku godzinach mija.

W żaden sposób(jeżeli nie masz deficytu) nie wpłynie to na pogorszenie sylwetki a bardziej poprawi trawienie posiłku.