Brak czasu

Witam, mam problem z odpowiednim odżywianiem. Jem bardzo nie regularnie (czasami 1 posiłki dziennie), nie lubię gotować, nie przepadam za mięsem. Postanowiłam zmienić nawyki żywieniowe i potrzebuję pomocy .Co mogłabym przyrządzać by nie przytyć, a było różnorodnie i łatwe w przyrządzeniu?

Witaj, myślę, że w twoim przypadku warto byłoby zastosować dietę Intermittent fasting ( IF). Jest to dieta, która opiera się na 2,3 posiłkach dziennie o wysokiej kaloryczności, np. 2 duże posiłki i jeden mały. Posiłek może się składać ze steka, golonki ziemniaków, ważne aby produkty były o niskim indeksie glikemicznym. Zalecane jest nie objadanie i jedzenie zdrowych posiłków. Jeżeli nadal nie będzie Ci się chciało gotować to może warto pomyśleć na cateringiem dietetycznym? Sporo jest ofert na naszym rynku z przyzwoitą ceną.