Brak węglowodanów a trening

Dość często nie mam czasu zjeść przed treningiem sporej ilości węglowodanów. Ma to duży wpływ na jakość tego treningu? Można to jakoś zastąpić czymś innym lub ominąć i gdzieś indziej te węglowodany dodać?

Może jakiś inny trening pod coś takiego by się przydał?

Tak naprawdę wszystko zależy czy potrzebujesz energii przed czy masz jej całkiem sporo. Czasami wystarczy jakaś dobra przedtreningówka i problem sam znika. Węglowodany zawsze wtedy możesz uzupełnić w innym posiłku i wyrównać ich braki.

Jeżeli trenujesz rano to wystarczy zjeść więcej węgli wieczorem i problem z głowy.

Ostatnio przez zmiany popołudniowe jestem zmuszony trenować rano przed pracą...

Niestety po zjedzeniu śniadania i treningu niedługi czas po nim, odczuwałem je mocno na żołądku, co przełożyło się na efektywność treningu.

Za namową kolegi dałem posiłek bogaty w węglowodany przed snem i zacząłem trenować na czczo (popijam BCAA podczas treningu) i jestem mega zadowolony z tej opcji, bo siła na treningu nie spada, mam ciągle energię i nie czuje zalegania śniadania, więc jak dla mnie same plusy takiego rozwiązania.