Brak węglowodanów a trening

 28 listopada 2017, 15:13

Dość często nie mam czasu zjeść przed treningiem sporej ilości węglowodanów. Ma to duży wpływ na jakość tego treningu? Można to jakoś zastąpić czymś innym lub ominąć i gdzieś indziej te węglowodany dodać?

Może jakiś inny trening pod coś takiego by się przydał?

 28 listopada 2017, 16:36

Tak naprawdę wszystko zależy czy potrzebujesz energii przed czy masz jej całkiem sporo. Czasami wystarczy jakaś dobra przedtreningówka i problem sam znika. Węglowodany zawsze wtedy możesz uzupełnić w innym posiłku i wyrównać ich braki.

Jeżeli trenujesz rano to wystarczy zjeść więcej węgli wieczorem i problem z głowy.

 29 listopada 2017, 23:08

Ostatnio przez zmiany popołudniowe jestem zmuszony trenować rano przed pracą...

Niestety po zjedzeniu śniadania i treningu niedługi czas po nim, odczuwałem je mocno na żołądku, co przełożyło się na efektywność treningu.

Za namową kolegi dałem posiłek bogaty w węglowodany przed snem i zacząłem trenować na czczo (popijam BCAA podczas treningu) i jestem mega zadowolony z tej opcji, bo siła na treningu nie spada, mam ciągle energię i nie czuje zalegania śniadania, więc jak dla mnie same plusy takiego rozwiązania.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora