Budowanie masy na deficycie
| 3 kwietnia 2018, 16:43 | |
Witam , jestem na ostrym deficycie kalorycznym jem 2000kalori przy masie 93kg i mam 35% tkanki tłuszczowej przy 3 treningach siłowych i 3 Cardio, jestem w stanie zbudować jakieś mięśnie czy tkanka tłuszczową i tkanka mięśniową mi poleci w dół ? Czy jak to wygląda ? |
| 3 kwietnia 2018, 17:03 | |
Budowanie masy mięśniowej na deficycie jest możliwe ale niestety nie w przypadku jak masz 2000kcal. Masz za duży bilans ujemny. Musiałbyś to jeszcze raz dokładnie przeliczyć bo na pewno jesteś w stanie redukować przy kcal rzędu 2500 albo i więcej. Oczywiście o ile nie spowolnił Ci maksymalnie metabolizm. Pamiętaj jednak o tym, że zawsze skrajna redukcja będzie się ostatecznie wiązała również z utratą masy mięśniowej. Walka nie toczy się o to czy ona spadnie ale ile |
