Budowanie mięśni na deficycie
| 19 marca 2018, 22:29 | |
Zastanawiał się ktoś czy możliwe jest budowanie mięśni na deficycie? Akurat mam zamiar trochę dobudować przed wakacjami ale z małą ilością dodatkowego fatu. |
| 19 marca 2018, 22:50 | |
W wypadku rekreacyjnego treningu niestety nie jest to możliwe. Przy budowaniu musi nastąpić nadwyżka kalorii. Nie musi być ona jednak duża wystarczy około 150kcal na początek i powolne dodawanie kcal do diety. |
