Carb back loading a trening rano
| 11 stycznia 2018, 13:42 | |
Jak wprowdzic system carb back loading do diety przy jednoczesnym treningu rano? Czy nalezy spozyc wtedy wegle po treningu a nastepne posiłki bialko tluszcz z wyjatkiem ostatniego? |
| 11 stycznia 2018, 15:47 | |
Wg teori kiedy trening odbywa sie rano, w diecie carb loading spozycie posilku powinno sie odbyc przed treningiem a o po treningu nalezy spozyc jakies 30 g weglowodanów. A przez reszte dnia trzymaj sie posiłki białkowo-tluszczowe, mam nadzieje ze pomogłem troche pozdrawiam . |
