Cardio czy interwały?

Jakiego typu wysiłek najlepiej wdrożyć, żeby pozbyć się tłuszczu?

Zawsze wiedziałem, że aeroby, a teraz kumpel mi poleca interwały robić? Co lepsze da efekty?

Jeżeli robisz trening rano na czczo to lepiej klasyczne cardio w zależności od wytrenowania zaczynasz od 20min i dokładasz jak fat leci.

Po treningu proponuję jednak interwały, zaoszczędzisz czas i spalanie będzie trwało do 72h po treningu.

A co jeżeli na czczo nie daję rady?

Po dłuższym bieganiu mam ochotę się zrzygać... jakieś pomysły?

Można coś z tym zrobić?

Interwały stały sie ostatnio bardzo modne, ja jednak jestem zwolennikiem "starych metod" i moim zdaaniem trening aerobowy na stałym tętnie da duzo lepsze efekty w postaci spalonej tkanki tluszczowej.

Kali jesli chodzi o bieganie to moim zdaniem najmniej efektywny sposob spalenia tkanki, więc odpuść ten rodzaj "cardio" chyba ze jestes pasjonatem i szykujesz sie do maratonu. Sprobuj spaceru na bieżni pod góre lub rowerka stacjonarnego a co kwestii "na czczo" jezeli nie dajesz rady nie ma problemu, wykonuj cardio albo po treningu lub poprostu 3 godziny po posilku...