Już teraz Masa okazji! Rabat -12% na WSZYSTKIE białka - kod:  WHEY12 

Cardio czy interwały?

 19 września 2017, 00:34

Jakiego typu wysiłek najlepiej wdrożyć, żeby pozbyć się tłuszczu?

Zawsze wiedziałem, że aeroby, a teraz kumpel mi poleca interwały robić? Co lepsze da efekty?

 19 września 2017, 12:08

Jeżeli robisz trening rano na czczo to lepiej klasyczne cardio w zależności od wytrenowania zaczynasz od 20min i dokładasz jak fat leci.

Po treningu proponuję jednak interwały, zaoszczędzisz czas i spalanie będzie trwało do 72h po treningu.

 26 września 2017, 18:33

A co jeżeli na czczo nie daję rady?

Po dłuższym bieganiu mam ochotę się zrzygać... jakieś pomysły?

Można coś z tym zrobić?

 27 września 2017, 12:55

Interwały stały sie ostatnio bardzo modne, ja jednak jestem zwolennikiem "starych metod" i moim zdaaniem trening aerobowy na stałym tętnie da duzo lepsze efekty w postaci spalonej tkanki tluszczowej.

Kali jesli chodzi o bieganie to moim zdaniem najmniej efektywny sposob spalenia tkanki, więc odpuść ten rodzaj "cardio" chyba ze jestes pasjonatem i szykujesz sie do maratonu. Sprobuj spaceru na bieżni pod góre lub rowerka stacjonarnego a co kwestii "na czczo" jezeli nie dajesz rady nie ma problemu, wykonuj cardio albo po treningu lub poprostu 3 godziny po posilku...

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora