cardio na czczo a śniadanie białkowo-tłuszczowe

Witam Łukasz. W swoim blogu napisałeś, że obecnie w okresie masowym wykonujesz 30 min aerobów na czczo. W związku z tym zastanawiam się, czy po takim treningu spozywasz sniadanie białk.-tłuszcz. czy w tej sytuacji lepsze będzie sniadanie węglowodanowo-białkowe a np. posiłek białk.- tłuszcz. przesuwasz na inną porę dnia lub rezygnujesz z niego całkowice. 
Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam 

Tak nadal jest to sniadanie białko tłuszcz, u mnie jest to niezmienne nawet na redukcji gdzie robiłem godzine cardio na czczo to i tak pierwszy posiłek nie zmieniał się. Trening siłowy wykonuje w godzinach 18-20 więc dlatego tez przesuwam spożycie węglowodanów w godziny popoludniowe. U mnie sie to sprawdza ale oczywiscie to sprawa indywidualna i to co będzie dobre dla mnie nie koniecznie dla Ciebie. Wszystko zależy od wielu aspektów między innymi wlasnie kiedy robisz trening siłowy, jak wygląda Twoja suplementacja czy podaż makro w diecie. Pozdrawiam jakbyś miał jeszcze jakieś pytanie pisz śmiało postaram sie odpowiedzieć.