Cardio przed treningiem silowym

Stosował ktoś ten model treningu? Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Trochę mnie zastanawia czy jest to dobry pomysł. Dosyć często widzę jak u mnie kobiety a czasem mężczyźni tak robią.

Nie polecam stosowania takiego systemu jeżeli masz na celu budowanie masy mięsniowej. W przypadku treningu budojącego podstawowym bodźcem będzie ciężar wiec trening siłowy.