CBL

Ostatnio usłyszałem o strategii żywieniowej o nazwie " Carb back loading".

Czym ona tak na prawdę jest, jakie korzyści przynosi stosowanie się do jej założeń ?

Skierowana jest do osób na redukcji, czy też osób budujących masę ?

Proszę o rozwinięcie i przybliżenie tematu.

Znaczy to tyle, że węglowodany przesuwasz z pory porannej na porę albo po treningową albo wieczorną. Powodowane jest to, że organizm lepiej je wtedy przyswaja i wykorzystuje jako energię do regeneracji oraz budowy. Stosują ta metodę kilka lat i świetnie się w moim przypadku spraewdza.

I na pewno bardzo dobrze wpływa na wrażliwość insulinową, więc sprawdzi się na redukcji, jak i na masie, gdzie chcemy, aby nadwyżka kaloryczna została wykorzystywana w odpowiedni sposób, a nie magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej.

Warto jednak na sobie potestować ten model żywieniowy, bo nie każdy będzie w stanie upchnąć całą pulę węglowodanów w dwóch posiłkach w ciągu dnia, szczególnie przy budowaniu masy.