Cheat day raz w tyg

Myślicie, że jest to optymalna ilośc dni na cheat day aby utrzymać efekty redukcji, jakoś specjalnie się nie zalewać i aby głowa odpoczęła?

Zastanawiam sie nad jakimś regularnym wprowadzeniem tego do diety.

Wszystko zalęży od możliwości twojego organizmu oraz jaką ilość tkanki tłuszczowej aktualnie posiadasz. Spróbuj tak przez kilka tygodni i zobacz czy negatywne to wpłynie na twoja sylwetkę. Jeżeli nie to znasz odpowiedź. Jak zauważysz coś niepokojącego to wtedy będziemy działać dalej.