Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Chleb razowy

 12 kwietnia 2018, 14:35

Witam.Ile mniej więcej węgli ma 100g zwyczajnego chleba razowego ? Jutro nie mam możliwości ugotować makaronu czy w takim razie mogę zabrać chleb i np kurczaka do środka ? Jak to można porównać według makro bo na opakowaniu chleba nie ma żadnych info.Dodam że moja porcja makaronu to okolo 70 węglli

 12 kwietnia 2018, 14:40

Witaj. Jasne, że możesz zastąpić, nic się nie martw. Jeżeli na opakowaniu nie widnieje zadna tabela to pomocne mogą się okazać te strony internetowe: ilewazy.pl oraz tabele-kalorii.pl. Również polecam Ci żebyś prowadził swój dziennik żywienia, w którym będziesz notował to co już zjadłeś w ciągu dnia. Taki dziennik znajdziesz na stronie myfintesspal.com bądź potreningu.pl. wystarczy założyć konto. Tam również znajdziesz bazę żywności (dość bogatą, na pewno znajdziesz to czego szukasz) i będziesz wiedział ile dany produkt ma kalorii, węglowodanów, białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - pisz. Pozdrawiam serdecznie :)

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora