Choroba na masie

Cwicze od 4 tygodni i chwycilo mnie przeziębienie. kiedy będę mogl cwiczyc z maksymalna intesywnoscia. mam przeziębienie powoli przechodzi spadla mi masa i czuje ze gdy robilem trening w czwartek a w piątek i w sobote mało zjadłem to ze miesnie się nie zregenerują pomóżcie co z tym zrobić. co jesc żeby nadrobić te bialko bo jak jest się chorym to dużo nie można zjesc

Najlepiej zrobić 2-3 dni przerwy od ćwiczeń i wznowić treningi na lżejszych obrotach wiesz czasami lepiej chwile odpuśić zaleczyć dokładnie chorobe(zeby w przyszłości nie było żadnych powikłań) wrócić w pełni sił i zdrowia wtedy uderzyc z podwojoną mocą i to też własnie Ci radze. . W tym czasie warto wspomóc się witaminą C, czosnkiem i imbirem te suplementy na pewno pomogą Ci szybciej stanąc na nogi.