Chrupanie w obręczy barkowej

Od jakiegoś czasu zacząłem słyszec chrupanie w okolicach obojczyków przy wymachach oraz np przy szrugsach. Nie jest to bolesne lecz niepokojące. Moje pytanie co zrobic zeby temu zapobiec? Kupic jakies tabletki?

Warto uważac podczas lub odpuścić na jakis czas ćwiczenia kontuzjogenne. Przede wszystkim podciąganie sztangi stojąc wzdłuż tułowia. Wyciskanie sztangielek lepiej robić na końcu i mniejszym cięzarem. Pamietaj o solidnej rozgrzewce bez niej ryzyko kontuzji jest dużo większe. Warto też skontultować sie dobrym fizjoterapeutą on na pewno pomoże sie znaleźć przyczyne Twojego chrupania. Z suplementów tez warto dodac preparat jak Animal Flex