Chrupanie w obręczy barkowej

 29 stycznia 2018, 14:26

Od jakiegoś czasu zacząłem słyszec chrupanie w okolicach obojczyków przy wymachach oraz np przy szrugsach. Nie jest to bolesne lecz niepokojące. Moje pytanie co zrobic zeby temu zapobiec? Kupic jakies tabletki?

 29 stycznia 2018, 14:52

Warto uważac podczas lub odpuścić na jakis czas ćwiczenia kontuzjogenne. Przede wszystkim podciąganie sztangi stojąc wzdłuż tułowia. Wyciskanie sztangielek lepiej robić na końcu i mniejszym cięzarem. Pamietaj o solidnej rozgrzewce bez niej ryzyko kontuzji jest dużo większe. Warto też skontultować sie dobrym fizjoterapeutą on na pewno pomoże sie znaleźć przyczyne Twojego chrupania. Z suplementów tez warto dodac preparat jak Animal Flex

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora