Ciężar czy objętość

Co sądzicie? Lepiej lecieć z ciężarem na maxa i podnosić ile się da? Może jednak lepiej zmniejszyć ciężar i zwiększyć ilość powtórzeń?

Są różne szkoły dlatego może ktoś coś sensownego w temacie napisze aby to ładnie wyjaśnić.

Wszystko zależy od rodzaju trenowanego mięśnia i od indywidualnych predyspozycji.
Jestem zwlennikiem treningu mieszanego na, którym wykonujemy i bardzo duże ilośći powtórzeń nawet do 50 na serię ale i znajduje się w nim miejsce na ćwiczenia w których mamy po 5 powtórzeń.

U mnie spradza się to doskonale. Sprawdź i oceń sam.