-10% na BioTechUSA KOD:  BIO10  tylko do 23.11.2019

Ciężar czy objętość

 12 października 2017, 17:24

Co sądzicie? Lepiej lecieć z ciężarem na maxa i podnosić ile się da? Może jednak lepiej zmniejszyć ciężar i zwiększyć ilość powtórzeń?

Są różne szkoły dlatego może ktoś coś sensownego w temacie napisze aby to ładnie wyjaśnić.

 12 października 2017, 17:40

Wszystko zależy od rodzaju trenowanego mięśnia i od indywidualnych predyspozycji.
Jestem zwlennikiem treningu mieszanego na, którym wykonujemy i bardzo duże ilośći powtórzeń nawet do 50 na serię ale i znajduje się w nim miejsce na ćwiczenia w których mamy po 5 powtórzeń.

U mnie spradza się to doskonale. Sprawdź i oceń sam.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora