Co dodać do treningu?

Witam. Czy wykonując określone ćwiczenia na klatke piersiową jak wyciskanie sztangi i hantli na ławce prostej i skośnej , rozpiętki oraz pompki przez juz dłuższy okres czasu trzeba odać nowe ćwiczenia aby trening nie był monotonny dla mięsni i nie zastopowac ich przyrostu? Dziękuję za odpowiedź

Witaj, Nie wiem czy wiesz ale trening należy zmieniać co 6 tygodni, żeby mięśnie nie przyzwyczajały się do tych samych ćwiczeń. Zmieniając ćwiczenia twoje mięśnie dostaną nowego bodźca, więc podsumowując polecam Ci zmienić ćwiczenia.