Co dodać
16 sierpnia 2018, 13:41 | |
Witam. Czy wykonując określone ćwiczenia na klatke piersiową jak wyciskanie sztangi i hantli na ławce prostej i skośnej , rozpiętki oraz pompki przez juz dłuższy okres czasu trzeba odać nowe ćwiczenia aby trening nie był monotonny dla mięsni i nie zastopowac ich przyrostu? Dziękuję za odpowiedź |
16 sierpnia 2018, 13:54 | |
Witaj, Nie wiem czy wiesz ale trening należy zmieniać co 6 tygodni, żeby mięśnie nie przyzwyczajały się do tych samych ćwiczeń. Zmieniając ćwiczenia twoje mięśnie dostaną nowego bodźca, więc podsumowując polecam Ci zmienić ćwiczenia. |