🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Co jeść na pierwsze posiłki

 25 stycznia 2018, 15:24

Witam mój poranek wygląda tak:

8:00 pierwszy posiłek

10:00 drugi posiłek

ok 11:00 trening

Co polecacie jeść na pierwsze dwa posiłki dodam ze w ostanim posiłku przed snem mam węglowodany, jest to owsianka z wheyem i odrobniną orzechów.

 25 stycznia 2018, 15:27

Ja zawsze na pierwszy posiłek będe polecał białko-tłuszcz. Więc u Ciebie nie będzie inaczej zacznji dzien o 4-5 całych jajek. A na drugi posiłek daj porządna ilość węglowadanów złozonych tak jak:ryz, kasza itp do tego lekkostrawne mięso kurczak,inydk porcja warzyw i śladowa ilosc tłuszczu w postaci oleju. Myslę ze po takich dwóch posiłkach twój trening będzie udany sam tak nie raz robię jak trenuje w weekendy o tej godzinie i podczas treningu czuje sie świetnie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora