Co lepiej zjeść po treningu
| 6 marca 2018, 23:41 | |
Witam. Chciałbym spytać czy przy przejściu na delikatną redukcję, lepiej po treningu użyć bulka (teraz stosuję profi mass) czy przejść np na banana plus izolat białka? |
| 13 marca 2018, 18:10 | |
 Starter | Czy to pytanie było aż tak głupie czy tyle razy przerabiane żeby mnie zignorować? Po prostu każdy kiedyś zaczyna a myślałem, że tu znajdę pomoc a nie na forum, gdzie sami kulturyści z mega stażem są i nie zniżą sie do mojego poziomu. Pozdrawiam. |
| 15 marca 2018, 22:21 | |
Siema. Wszystko zależy od tego jaki jest to rodzaj treningu i ile masz węgli w diecie. Przy redukcji wypił bym po treningu białko a poźniej dopiero zjadł pełnowartościowy posiłek. Pamietaj, że i tak głownie liczy się ujemny bilans kalorii. |
| 16 marca 2018, 13:09 | |
starter | Dziękuje. Bilans mam delikatnie ujemny bo to końcówka. Węgli mam w dzień treningowy ok 200 gram a w NT om 130. Czyli banana po treningu sobie darować tylko białko i posiłek za kilka chwil? |
| 18 marca 2018, 22:20 | |
Na twoim miejscu tak bym zrobił. Oszczędzaj węgle na dłużej uwalniające się węglowodany. BIałko po treningu powinno wystarczyć. Pamietaj ciepliwie do celu. Nie wykonuj na tym etapie drastycznych zmian staraj się wszystko robić stopniowo. |