Co na szybko zjeść przed siłką
| 27 lutego 2018, 22:23 | |
Niestety kilka razy zdarzyło mi się zapomnieć zabrać jedzenia i nie zjadłem nic przed treningiem. Macie jakieś porady co można by w takiej sytuacji zjeść na szybko przed siłownią? |
| 27 lutego 2018, 23:10 | |
W sklepie znajdziesz zazwyczaj wafle ryżowe lub kukurydziane. Dodatkowo postaraj się mieć zawsze jakąś odżywkę białkową. Takie zestawienie da tobie sporo węglowodanów oraz białka. Zjedz sobie to około 1,5h przed treningiem i wszystko powinno byc ok. Szybko łatwo i przyjemnie. |
